As comemorações de final de ano são aqueles momentos em que nos encontramos com os amigos, com os familiares, que olhamos para o ano que passou e criamos expectativas e desejos para o próximo ano que virá. Porém, quando um adoecimento por câncer se torna parte da sua vida, pode ser mais difícil encontrar disposição para esses eventos.
De acordo com Josette Snyder, enfermeira da Cleveland Clinic, muitos pacientes acham difícil lidar com as altas expectativas que estes eventos impõem, tanto em relação a si mesmos, quanto em relação aos seus amigos e familiares. Josette segue afirmando que muitas coisas mudam com o diagnóstico e com o tratamento oncológico, tanto na esfera física quanto na esfera emocional dos pacientes e das pessoas ao seu redor, e que as festas e confraternizações tendem a acentuar essas diferenças.
Assim, com o intuito de auxiliar os pacientes e seus amigos e familiares, Josette Snyder apresentou sete dicas para tornar estes eventos de final de ano mais fáceis, mantendo o espírito que esta época pretende trazer:
1. Ajustar suas expectativas em relação a estas festas: primeiramente, o mais importante é reconhecer que as coisas mudaram fisicamente para você, em termos de fadiga, desconforto, enjoo, locomoção e cuidados de modo geral. Possivelmente você poderá não ter a mesma energia física e mental com a qual estava acostumado durante esses períodos. Dê a si mesmo uma pausa merecida;
2. Se necessário, mude suas tradições para se acomodar a esse momento: se você não está preparado para certas atividades, não force. O seu corpo está lutando contra uma doença, ele se esforça demais para isso. Se você está acostumada a, por exemplo, organizar tudo para um evento, não coloque essa pressão sobre si mesmo, você pode pedir ajuda na organização, na limpeza e em outras tarefas que precisam ser feitas ou, até mesmo, experimentar um novo jeito de comemorar com os familiares e amigos que não te sobrecarregue;
3. Seja inovador com as compras de fim de ano: se uma das suas grandes alegrias é fazer compras, você pode fazer compras online ao invés de caminhadas pela cidade (o que também te protege de pegar alguma doença pela baixa imunidade e pelo número de pessoas na rua nesta época do ano). Se o adoecimento também interferiu na sua rotina financeira, existem meios baratos de dar presentes, como cartões. Mas a mensagem aqui é: seja gentil consigo mesmo;
4. Comunique suas necessidades com clareza aos outros: seja aberto aos seus sentimentos, aos seus pensamentos e desejos, não tenha medo de dizer a sua família e aos seus amigos quais atividades você não se sente preparado para realizar, em dizer se gostaria de receber ou não visitas ( se prefere ter um ou dois visitantes em um curto período de tempo, em vez de muitos deles de uma só vez, por exemplo), como gostaria de participar dos eventos ou não. A escolha é sua. Podemos reconhecer que, com o tratamento e adoecimento, temos novos limites e podemos verbalizá-los aos outros. Seja paciente com suas próprias limitações;
5. Cuide-se fisicamente: mantenha-se fazendo todas as coisas boas que te fazem bem: coma bem, faça exercícios da melhor maneira possível, mantenha-se hidratado, tenha um período de descanso durante o dia. Seja “extra bom” com o seu corpo, sempre agindo conforme indicação médica;
6. Cuide-se emocionalmente: faça planos e atividades que te fazem bem, que te trazem prazer, seja ver um filme, ir a um restaurante, se encontrar com os amigos e familiares, ler um livro, enfim, o que te fizer feliz, seja bom consigo mesmo;
7. E uma dica vai para os cuidadores: como cuidador, você também está sob muito estresse. Não negligencie a sua própria saúde e bem-estar emocional enquanto cuida de um amigo ou familiar. Lembre-se de se cuidar também.
Fonte do artigo:
Snyder, Josette. Do you have cancer? 7 tipos to a better holiday. Cleveland Clinic.
